回顾｜两人习马拉松：朱庆崩溃黄飞跑PB（图文视

10月19日，西安马拉松在近乎完美的凉爽天气中拉开帷幕。作为国庆节后的首场重大赛事之一，西马对于众多夏季集训后即将苦练的精英选手来说，无疑是一次临场考验。朱庆与黄飞的较量成为了当天的焦点。未来的比赛，朱青一马当先，而黄飞则牢牢领先，紧随其后。三十公里后，战局突变。黄飞后来居上，将领先优势保持到最后。最终他以2小时31分01秒的成绩夺得冠军，并创下新的PB。根据朱庆赛后手表记录的数据，平均步幅下降至186，速度一度达到4分钟多。最终以2小时32分22秒的成绩夺得亚军。从领先到崩溃，从坚守到抢夺，PB与崩溃之间，发生了什么？他们经历？西安的秋天比预想的更冷。朱晴与男友兼教练罗援于周四晚抵达西安。 “西安比想象中冷。”这是他落地后的第一感觉。这种冷静似乎悄然渗透到了他接下来的比赛节奏中。由于周五早上下雨，朱晴取消了兵马俑之旅。去健身房跑步后，她去找一位同时也是马拉松运动员的朋友推荐的按摩师进行理疗放松。过去，按摩师也在吴明耀身上放松下来。本次比赛正式开始前，朱庆在深圳度过了炎热潮湿的暑期集训一个月。首先放上重要赛事的是他的策划策略，“因为接下来比赛的状态会受到身体疲劳的影响，PB会更加困难。”所以在西安，他做好了“要么PB，要么坠机”的心理准备。活动前准备的物资比赛是朱庆准备的，他特地买了磁带，把它们扭成绳子，方便比赛时拾取。黄飞是晚上八点多才到达酒店的。西马是他14天内的第三次全程马拉松。国庆期间，他前往新疆参加克拉玛依比赛。国庆后的周末，他也跑到了天门。试图找到比赛节奏并夺得冠军的两场比赛，让因为跑步、想到要掉进衡水湖而精神崩溃的黄飞慢慢找回了一些信心。 “衡水崩盘之后（可能是每场比赛），我也会分析一下自己的问题出在哪里，然后尽量避免下次再犯同样的错误。”明知衡水湖气温高，不降低期望，是黄飞对于比赛“惨烈”结局的宝贵经验。所以当他到达西安的时候，他原本只是重新他把这次比赛当作调整状态的一站，想着“保三分、争两分”，留下北马的胜利成绩，或者迈出下一步。但西安凉爽的天气和轻松的跑道让他萌生了尝试PB的想法。考虑到自己之前来过西安很多次，也游览过大部分美丽的地方，所以黄飞周五的计划是午饭和晚饭后去周边走走，主要是回酒店休息。饮食方面，由于之前经常接受兴奋剂检查，为了保证安全，他选择在酒店用餐。数量会比以前少。周六上午，陕西省体育场，跑者中聚集了许多熟悉的人物，其中包括朱庆和黄飞。赛前的最后一堂训练中，朱庆和深圳的朋友们在放松跑步后，增加了几组200米加速跑作为适应性训练，看看是否能够身体有没有任何不适；黄飞和丁璐完成了10公里的慢跑，以及几组300米的冲刺。经营山西体育的朱庆、黄飞策略明确、直接，“跑228，尽力保二、争一，看你的情况”；正在备战训练的黄飞将西马目标定为230-231，“保三争二，努力站起来”。周六上午训练结束后，朱青、黄飞、潘素芳、李春霞等10名特邀运动员于早上6点在西安参加了技术会议。当时气温12摄氏度，这几天预计的降雨并没有出现。在精英热身区，朱青、黄飞、潘素芳、李春霞等十位特邀精英穿上外套，来回进行赛前热身跑和动态热身训练。寄存衣服后，他们穿上背心s、短裤和雨衣。在等待身份验证的过程中，他们不断移动身体，以确保刚刚变暖的肌肉保持灵活。朱庆和黄飞一起慢跑热身，特邀运动员列队接受检阅。 7时30分，发令枪响起。朱晴、王敏、李春霞组成了第一组女子阵容。黄飞没有选择跟随，在后面一百多米的第二群人中发现了一个人。大部队出发，朱庆一开始就领先，距离还有500米左右。良好的精神状态和对比赛的希望让他在启动后的前5至10公里都处于相对活跃和放松的状态。节奏也按照计划的3点30分继续推进。汲取衡水失利经验的黄飞，在前12公里的比赛中领跑了一个“稳”字，也按照自己的目标成绩稳步前进。 10公里后这时，细雨开始从天而降。祝晴的腿部肌肉最先出现了奇怪的反应——落地的弹性消失了，“我感觉不到肌肉的存在，我的腿很紧。” 12.5公里和13公里处，保持稳定配速的黄飞发现，自己并没有与第一组拉开更远的距离，反而离他们越来越近。状态良好的他肯定将配速从3分24秒提高到了3分22秒，并追上了。自此，两人结下长期不和。发现状态不对后，朱庆继续调整、“找节奏”，但过程并不顺利：好不容易把比赛节奏掌握在15至18公里之间，但进入水站后几个赛段又被中断； 18公里后他再次找到节奏，但没想到半程马拉松结束后，从水站出来时，节奏又错了……朱庆他形容自己正在“通过一场内外的拉锯战来寻找国家”。尤其是跑到一半的时候，他的腿已经僵硬了，根本没有注意到肌肉的收缩。他不知道该如何应对这种情况。朱庆记得，在28-29公里处时，他的速度在3点30分到3点31分之间。 “只是节奏很乱。”另一边，黄飞听到朱晴的话，舒舒服服的跑了过去。 “我觉得这个配速就是我的目标配速。我们在一起的感觉很好。”他决定尽可能地跟踪。真正的对决发生在30公里后。此时第一女团就只剩下朱晴和黄飞了。不过，朱庆此前计划的30公里后加速的计划因路况不佳而失败。反而是黄飞得到了追上的机会。 30公里后的补给站，朱庆失去了速度。正当他拼尽全力追赶时，裂缝却越来越大。 “至于之前的状态，我认为即使在35公里之前状态也不错。虽然跑这种赛马肯定有点累，但也在我的承受范围之内。”黄飞回忆道。朱庆的摔倒彻底了：“34公里后我就彻底摔倒了。”在34公里到35公里的折返点，黄飞发现朱庆已经落后了约100米，距离也拉开了。最后7公里对于两人来说是完全不同的世界。 他们。对于黄飞来说，这是一段必须战斗到底、不敢休息的旅程。他深吸了一口气，身体微微向后靠去，脸上带着痛苦的面具：“35公里后，我开始感到更加疼痛。我感觉自己正在对着镜头发怒。我已经跑得有点摇摇晃晃了。”尤其是到了37-38公里的时候，他脑子里唯一的念头就是“还有最后5公里，能坚持多久就坚持多久。”黄飞心里始终有一种忐忑的感觉，因为他知道朱庆的速度埃德的能力很强，而他在这方面很弱。当他回头的时候，发现朱晴距离他只有百米左右。后来他就不敢回头了。在我心里，我只想跑到任何我想去的地方。疼痛并没有随着距离终点线的临近而减少，尤其是当到达41公里时，他的自尊心开始增加：“41公里已经过去了，这一公里你不是挺身而出吗？你准备好追上41公里了吗？”他咬牙，看了看手表，尽量不让自己慢太多，“不管怎样，尽量快点。”对于朱青来说，最后8公里是一场放弃还是更加努力的战斗。 34公里处坠落后，他的速度降到了四分半钟，飞了几百米，然后他找到了追上并返回的方法。整个事情就是把它扔掉然后再捡起来，捡起来然后扔掉然后再捡起来速度非常快。 “其实我一直保持着不到四分钟的节奏，直到39公里。在41公里之前的2公​​里里，我的速度在短短四分钟内就完全下降了。”曾经有一次，他看到黄飞，想要追，却追不到。 “我以为我崩溃了，我跑得不舒服，追不上菲姐了。”祝晴最终选择接受——休息一下吧。随后，在讨论一些关于自己佛性求稳的言论时，朱晴笑称自己的表情可能有点混乱，但根据身体的真实反馈，她尽力跑好比赛，没有让邦德太严肃。 “其实我后来也加速了，但我觉得拉不开腿，我尽力了，我给自己一个解释。”奥体中心大屏幕前，大家都在等待冲刺的最后时刻。从500米入口到终点线，黄飞在欢呼声中率先冲线，以2小时31分01秒的成绩完赛。取得了成绩第一名的好成绩。他心里距离下一个231只剩下2秒了。虽然有些遗憾，但这个冠军和PB对于他来说是一个意外的惊喜。 “我觉得14天内跑了三场全程马拉松，我还是可以打PB的，信心确实提高了。不过，之前比赛积累的疲劳还是影响不大，中间几公里就慢了十几秒，但总体来说我很享受西马，也尽力了。对于PB，黄飞表示天时、地利、人和至关重要。至于哪场比赛他会尝试冲刺，他说 考虑到下周末他还有长沙马拉松，他可能会选择在北京或上海进行一场，这要看情况。朱庆最终以2小时32分22秒的成绩晋级。虽然没有达到预期，但朱庆相信帽子“不确定性”是竞技体育最大的美——无法保证他在比赛中能够百分百发挥自己的表现。审视自己跑步低迷的原因，他表示，夏季训练时积累的疲劳并不完全是他的错。再挂一次，气温稍低对他来说也影响不大。 “15-18度比较适合我，今年气温低，很多赛事我都跑得不好，反而跑得稍高一些，比如重庆、青岛，都还不错。”当然，朱庆认为，失败的主要原因是自己“还是训练不足，能力不够”。冲过终点线后，朱青和黄飞互相拥抱鼓励。不过，对于摔车一事，朱青坦言，自己并没有想象中的那么失望，“没有撞车，232已经相当不错了，这也是我第二好的成绩。就暑期集训的效果而言，虽然没有太多的进步，“在成绩数字上，应该有进步和提高。”在朱庆看来，这次暑期集训是成功的——今年夏天是他在广东的第一个夏天集训，他不确定自己能做什么，但最大的目标就是保持状态，不受伤，不过度消耗。到目前为止，他似乎已经实现了。朱庆（左）和黄飞（右）的比赛记录上下滑动查看完整数据。 赛后第二天，朱晴在朋友圈回应了大家的关心。 “相比一点点遗憾，它给了我更强的自信和底气，所以不用担心，这么多年最重要的是勇于开始。”本内容创作团队作者：WR中国团队设计：小春 图片来源：特步投稿/采访，申请兼职作者请联系womenrunning@163.com 特别声明：以上内容（如有的话，包括照片或视频）已上传并发布由自媒体平台“网易号”用户发布。本平台仅提供信息存储服务。 注：以上内容（包括图片和视频，如有）由网易号用户上传发布，网易号为社交媒体平台，仅提供信息存储服务。